私はコレステロールと中性脂肪値が高く、医者から
運動をするように言われています。
水泳が言われ、始めたのですが、水につかり、足をバタバタさせた途端に
こむら返りを起こし、プールから出ることもできず、立ち往生となってしまい、
結局プール通いは続きませんでした。
次にウオーキングを始めましたが、これも、こむら返りが起きて、
道の真ん中で動けなくなり、そのまま、うめきながら３０分以上たっていたことがあります。
ミネラル不足ではないの？と友人に言われ、しっかり野菜を食べなきゃ、ともいわれました。
しかし、私は毎日欠かさず緑黄色野菜に淡色野菜、根菜類をしっかり食べているのです。
なにか病気なのかと心配していたら、さきほどの友人が野菜のミネラルはこの５０年で激減し、
サプリメントでなかったら十分な栄養分を摂取できないよと教えてくれました。
じゃあ、サプリメントを飲もうと思っても、
どのサプリがいいのか分りません。
ミネラル不足はサプリで改善しよう！というサイトがあるから覗いてごらんよと言われ、
見てみたら、ミネラルについて詳しく解説がされていて、
ミネラル不足を解消するサプリランキングが載っていました。
これは本当に助かります。
トップページにはミネラル不足になれば、こむら返りを起こしやすいと
書いてありました。
そのほかにも、髪の毛に艶がなくなったり、
イライラしたり、疲れやすかったり、
お腹や背中に肉が付いてくるなど、まさに私のことばかりです。
サプリを飲んで、健康に、何よりも、こむら返りを起こさないで済むように、
と思っています。
そして、しっかり運動をして、コレステロールや中性脂肪を減らしたいと思います。